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Le split push/pull/legs est un programme de musculation qui divise le corps en 3 groupes : les muscles du haut du corps, capables de pousser, les muscles du haut du corps, capables de tirer, et les jambes. Chaque groupe est entraîné séparément, pendant une séance qui lui est réservé. Les avantages et les inconvénients du push pull legs. Le programme de push pull legs permet une récupération musculaire suffisante, accélérant la formation et le développement des muscles. Durant le programme, tous les muscles ne travaillent pas en même temps. Idéalement, ce format d’entraînement se déroule sur 3 ou 6 séances hebdomadaires. Si vous aviez prévu une autre fréquence d’entraînement, il faudrait seulement veiller à respecter l’enchaînement Push, Pull, Legs, Push, Pull, Legs qu’importe les jours de la semaine. Le PPL est idéal pour développer sa masse musculaire. 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